Gençleştiren ve Cildi Koruyan Meyveler
Uzmanlar günde 1 tane elma yemenin yararlı olduğunu belirtiyor. İşte meyve tabağınızda mutlaka olması gereken diğer besinler..
Domates
Güneş
lekelerinden cildinizi korur ve yaşlanmayı geciktirir. UV ışınlarının
zararlı etkilerini azaltır. 12 haftadan daha uzun süre domatesle
beslenen kişilerin beslenmeyenlere oranla güneşten yüzde 33 daha az
etkilendiği belirtildi.
Muz
Muz hücrelere sıvı iletimini sağlayan potasyum
kaynağıdır.. Potasyum cilt kurumalarını ve kızarmalarını önler,
vücuttaki asit seviyesini düzenler. Muz aynı zamanda cildin temiz
kalmasını sağlar.
Mavi yemiş
Yaşlanmayı önleyen en önemli besindir. C
vitamini ve antioksidan bakımından zengindir, kırışıklığa neden olan
hücreleri engeller. C vitamini collagen üretir, hücleri korur ve cildin
yumuşak kalmasını sağlar.
Mango
A vitamini bakımından zengin mango, cilt
hücrelerinin zarar görmesini engeller ve dokuları birleştirir. A
vitamini hücrelerin metabolizmasında kurumasını önler, cildin yumuşak
ve hassasiyetini korumasında önemli rol oynar.
Böğürtlen
Çoğu meyvede yüksek seviyede E vitamini
bulunmaz ama böğürtlen hepsinden çok fazla içerir. E vitamini hücrelere
oksijen taşınmasına yardımcı olur, yaraların daha kolay iyileşmesini
sağlar. Dahası varis gibi damar genişlemelerini önler.
Kivi
Elma, portakal, limon, greyfurt gibi yüksek C
vitamini içerir. Kılcal damarların korunmasını ve tüm cilt hücreleri
için gerekli oksijenin taşınmasını sağlar.
Avakado
Cildi
besleyen kompleks B vitamini bakımından zengindir.. B2 vitamni cildin
yağlı ve renksiz görünmesini engellerken, cildin elastikliğini sağlayan
B6 vitamini kollajen ve elastin üretir. B6 ayrıca, egzama ve kepeklenme
gibi şikayetlerden cildi korur.
Karpuz
Cildiniz
hergün su kaybeder, yani ağız yoluyla kaybedilen bu sıvının yerine
konulması gerekir. Karpuz gibi 1 dilim (200 gr) karpuz kaybedilen
sıvının yerine konulmasını sağlar, karoten, C vitamini ve antioksidan
gibi yararlı bileşenleri de içerir.
