Göğüslerin Sarkmaması İçin 4 Öneri
Kadın güzelliğinin simgesinden birisi de göğüsler... Ve pek çok kadın
için göğüslerinin güzelliği çok ama çok önemli. Öyle ki, her yıl tüm
dünyada binlerce kadın daha güzel göğüslere sahip olmak için bıçak
altına yatmaktan çekinmiyor. Ancak, biz 'çok geç olmadan ve
göğüsleriniz herhangi cerrahi bir müdahaleyi gerektirmeden işe koyulun'
diyoruz.
1. Sıcak - soğuk duş
Sıcak ve
soğuk suyu değişimli olarak kullanarak vücudun herhangi bir bölgesine
uygulamak aslında Kneipp Terapi olarak bilinen çok eski bir yöntem.
Ağrılara iyi geldiği söylenen bu yöntemi tüm vücut için kullanmaksa
genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Göğüslere nasıl
uygulandığına gelince; duşun el başlığını alın ve göğüslerinizin
üzerine önce dayanabildiğiniz kadar soğuk, 2 dakika ardındansa ılık su
tutun. Yaklaşık 10 dakika boyunca bunu tekrarlayın ve soğuk suyla
işlemi bitirin. Göğüs bölgenizdeki kan dolaşımı hızlanacak ve bu da
cildinizi uyararak daha gergin hale gelmesine yardımcı olacaktır.
2. Basit ama etkili egzersizlerden yardım alın
Göğüslerinizin
kısa zamanda forma girmesini istiyorsanız, egzersizlerin gücünden
mutlaka faydalanmalısınız. Eğer düzenli uygularsanız sadece bir ay
içinde istediğinizden çok daha fazlasını elde edeceğinize emin
olabilirsiniz. Size önereceğimiz egzersizleri uygulaması son derece
basit, her gün tekrarlandıklarında bir o kadar da etkililer: İki
avcunuzu göğsünüzün tam önünde birbirine mümkün olduğunca güçlü bir
şekilde bastırın. Egzersizi, günde 3 kez 15 dakika yapmanız yeterli ama
siz aklınıza her geldiğinde de tekrar edebilirsiniz.
Göğüsleri forma sokan egzersiz
- Bir duvarın önünde durun. Ellerinizi duvara dayayın ve tüm ağırlığınızı ellerinizin üzerine verin. Ardından, kollarınızı gererek kendinizi duvardan uzaklaştırın. Günde 30 kez tekrarlayın.
- Sırt üstü yere uzanın ve her iki elinize 2'şer kiloluk ağırlıklar alın. Kollarınızı yukarı doğru gergin bir şekilde uzatın ve indirin. 3 set halinde 15'lik tekrarlar yapmanız, göğüs kaslarınızı güçlendirmeniz için yeterli.
Yanlış beden sutyen seçiminin göğüsleri deforme ettiği artık bilinen bir gerçek. Sizin için en doğru bedeni, büyük mağazalardaki satış elemanlarının yardımıyla öğrenebilirsiniz. Ancak beden kadar yapılan aktiviteye uygun sutyen seçimi de önemli. Örneğin spor yaparken mutlaka yaptığınız spora uygun bir sutyen tercih etmeli, elastikiyetini kaybetmiş sutyenleri asla kullanmamalısınız (Nike Spor Sutyen, 75 YTL). Ayrıca, doğru sutyenle sadece saniyeler içinde bile göğüslerinizin formda görünmesini sağlayabilirsiniz.
4. Teknolojiden yardım alın
Göğüslerinizi toparlamak için enstitülerde yapılan bakımlardan da faydalanabilirsiniz. Bu uygulamardan en yenisi de, 6 farklı teknolojiyi bir araya getiren Breast Fit System. Bu teknolojiler sayesinde doku yenilenmesi, gelişmesi, cilt elastikiyetinde iyileşme yaşanıyor, düşük miktarda verilen elektrik akımı ile kas güçlenmesi sağlanabiliyor, lenf, kan dolaşımı ve metabolizma gelişiyor, göğüs ucu renk koyulaşması sıkıntısı son buluyor. Uzmanlar, göğüs geliştirme, şekillendirme ve çatlaklara özel 10 ayrı programa sahip sistem ile yaklaşık 10 - 12 seans arasında sonuç alınmaya başlandığını ifade ediyor. Tavsiye edilen seans 20 iken, periyot ise haftada 3 kez... Kişinin problemine, yaşına, cilt yapısına göre bu sayı değişebiliyor. Sarkma, çatlak, büyütme uygulamaları için farklı süreler söz konusu..
