Sekiz Mucize Gıda
İşte Mayo Clinic uzmanları tarafından önerilen ve her zaman kolaylıkla bulabileceğiniz en sağlıklı 8 gıda.
Kırmızı mercimek: Çok
iyi bir demir, magnezyum ve fosfor kaynağıdır. Düşük kalorilidir.
Kronik rahatsızlıklardan ve kanserden korur. İçerdiği fosfor sayesinde
hafızayı dinç tutar.
Elma: Bünyesinde
barındırdığı pektin isimli maddeyle kötü kolesterol ve glükoz
seviyesini düşürür. Tazesi en büyük C vitamini kaynaklarından
birisidir. Hücreleri ve damarları koruyarak vüçuda demir girişini
kolaylaştırır.
Yaban mersini: İdrar yolu
iltihabından korur. Hafızayı geliştirir. Sağlıklı yaşlanma sağlar. Çok
düşük kaloriye sahip olup, lif ve C vitamini açısından zengindir.
Brokoli: İçinde
bol miktarda kalsiyum, potasyum ve lif olması sayesinde kalp
rahatsızlıkları ve kanserden korur. Hücreleri hasardan korumaya yarayan
A ve C vitamini açısından zengindir.
Badem: Yemişler
arasında en fazla kalsiyumu bünyesinde barındırır. Lif, magnezyum ve
demir bakımından zengindir. En iyi protein kaynaklarından biridir.
Kolestrerol seviyesini düşürür.
Somon: Mükemmel bir Omega-3 kaynağıdır. Tansiyonu düşürür, kalp krizi ve felç riskini azaltır. Çok az doymuş yağ ve kolesterol içerir.
Ispanak: A,
B, ve C vitaminleri ile demir, magnezyum ve kalsiyum barındırır.
Bağışıklık sistemini canlandırır, deri ve saçları sağlıklı tutar.
Sebze suyu: Likopen açısından son derece zengindir. Kanser ve kalp krizinden korur.
